Die richtige Ernährung für Schwangere

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist gerade in der Schwangerschaft sehr wichtig. Da Frauen in der Schwangerschaft einen besonderen Bedarf an Nährstoffen haben, sollten sie auch bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen.
Oft wird davon gesprochen, dass eine Frau dann für zwei essen müsste und das ist völliger Quatsch, denn die Lebensmittelmenge die Frau in der Schwangerschaft zu sich nehmen sollte, ist nur wenig höher als unter normalen Umständen.
Wichtiger ist es, die richtigen Lebensmittel auszuwählen. Dazu gehören vollwertige Lebensmittel aus Vollkorn- und Milchprodukte. Natürlich gehören auch genügend Obst und Gemüse dazu. Beides sollte jeden Tag auf dem Speiseplan einer Schwangeren stehen.
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